クリニックの待合で、読書をされている患者さんを時々お見掛けします。
実は読書にはストレス解消効果があるってご存じですか？
イギリス・サセックス大学の研究で、６分間の読書がストレスレベルを68％軽減するとの結果が出ています。
人間の脳にはストレスを受けると扁桃体という部位が興奮し、ネガティブな発想が活発に引き起こされてしまうそうです。しかし読書によって本の内容に没頭すると、扁桃体の活動が沈められ、鎮静効果が生まれるとのことです。
本にも様々なジャンルがありますが、おススメは内容に没頭できやすい小説です。お気に入りの小説を見つけて、まずは6分間の読書から始めてみるのも良いですね♪
スタッフの最近のおススメは、小川糸さん著「ライオンのおやつ」です(*^^*)
