ＧＷが明けて日常の生活に戻ってきた頃でしょうか。この時期は連休の疲れとともに、4月の入学や進級、就職や異動といった環境変化のストレスも相まって、心身の不調をきたしやすい時期です。
また気象の変化にも注意が必要です。朝晩はまだ涼しいですが、日中は夏日になることも出てきました。まだ暑さに慣れていないこの時期は熱中症のリスクが高まります。日本気象協会は暑さ慣れ、いわゆる暑熱順化のために図のような取り組みを紹介しています。思わずエアコンを入れたくなることもありますが、過度な使用は控え、あえて汗をかいてみませんか？
暑熱順化すると熱中症予防はもちろん、勉強や仕事の能率も上がってパフォーマンスアップ間違いなしですよ。